Entraînement Fonctionnel Vs CrossFit : Quelle Est La Diffà rence

L'exercice pratique et le CrossFit sont deux approches populaires de faible coût en forme qui mettent l'accent sur des mouvements naturels et fonctionnels pour améliorer la circonstance physique globale. Bien qu'ils feraient soient ou non partagent certaines similitudes, ils pourraient présentent également des variations importantes quand il s'agit de méthodologie, de philosophie et d'cibles. Découvrez la différence entre l'entraînement fonctionnel et le CrossFit par vous fournir celui qui convient le mieux à vos besoins et à vos objectifs de faible coût en forme.

Entraînement Fonctionnel

1. Philosophie : L'exercice fonctionnel place l'accent en ce qui concerne le amélioration de mouvements qui imitent les activités quotidiennes et améliorent le potentiel à effectuer ces mouvements de manière respectueux de l'environnement et sûre.

2. Mouvements : Les exercices d'exercice fonctionnel se concentrent souvent sur des actions de base tels que les squats, les fentes, les poussées, les tirages et les rotations, qui sollicitent plusieurs équipes musculaires à la cas.

3. Équipements : L'exercice utile pourrait être réalisé dans ou sans équipements spécifiques. Des accessoires tels que des kettlebells, des haltères, des bandes de résistance, des ballons suisses et des TRX peuvent être utilisés pour inclure de la gamme et de l'profondeur aux séances d'exercice.

4. Objectifs : Les objectifs de l'entraînement pratique incluent l'avancée d'une pression, de l'endurance, de l'stabilité, d'une coordination et d'une mobilité par faciliter les mouvements du quotidien et réduire le danger de blessures.

CrossFit

1. Philosophie : Le CrossFit est un programme d'entraînement intense qui combine des routines d'entraînement de entraînement, de cardio et de flexibilité dans des séances d'entraînement variées et chronométrées.

2. Mouvements : Le CrossFit utilise toutes sortes de actions fonctionnels, tels que les squats, les tractions, les soulevés de terre, les burpees, les sauts de box, les lancers de poids, etc., dans des séances d'entraînement appelées "WOD" (Workout of the Day).

3. Équipements : Les séances de CrossFit se déroulent habituellement dans une "box" équipée de barres, de poids, de kettlebells, de rameurs, Poznan-Adwokat.pl de cordes à sauter et d'autres équipements spécifiques au CrossFit.

4. Objectifs : Le CrossFit vise à développer une circonstance corporel globale en améliorant la entraînement, l'endurance, la efficacité, la vitesse, l'agilité, la coordination et la flexibilité à travers des séances d'exercice intensives et variées.

Quelle Est la Meilleure Option pour Vous ?

- Si vous recherchez un entraînement axé sur des mouvements naturels et fonctionnels pour améliorer votre condition corporel globale et faciliter les activités quotidiennes, l'entraînement fonctionnel pourrait être le meilleur choix pour que vous aussi puissiez.

- Si vous aussi préférez des séances d'entraînement variées et intenses, axées sur la compétition et la communauté, le CrossFit pourrait être plus adapté à vos besoins et à vos objectifs.

Conclusion

L'entraînement fonctionnel et le CrossFit sont deux approches efficaces de faible coût en forme qui fournissent des avantages uniques quand il s'agit de développement musculaire, de conditionnement physique et de bien-être de base. En choisissant celui qui correspond le mieux à vos préférences, à vos cibles et à votre mode de vie, vous aussi pouvez maximiser les résultats hors de votre exercice et réussir vos objectifs de remise en forme de méthode efficace et durable.