Entraînement Fonctionnel Vs CrossFit : Quelle Est La Diffà rence

L'entraînement fonctionnel et le CrossFit sont deux approches populaires de faible coût en forme qui mettent l'accent sur des mouvements naturels et fonctionnels par améliorer la condition corporel globale. Bien qu'ils partagent certaines similitudes, ils présentent également des variations importantes par le biais de méthodologie, de philosophie et d'objectifs. Découvrez la distinction entre l'exercice fonctionnel et le CrossFit par vous fournir celui qui convient le mieux à vos besoins et à vos objectifs de remise en forme.

Entraînement Fonctionnel

1. Philosophie : L'entraînement pratique place l'accent sur le développement de mouvements qui imitent les actions quotidiennes et améliorent le potentiel à effectuer ces actions de méthode efficace et sûre.

2. Mouvements : Les routines d'entraînement d'exercice pratique se concentrent typiquement sur des mouvements de fondation tels que les squats, les fentes, les poussées, les tirages et les rotations, qui sollicitent plusieurs groupes musculaires à la fois.

3. Équipements : L'exercice pratique pourrait être réalisé dans ou sans équipements spécifiques. Des équipement tels que des kettlebells, des haltères, des bandes de résistance, des ballons suisses et des TRX peuvent être utilisés pour ajouter de la variété et de l'profondeur aux séances d'exercice.

4. Objectifs : Les objectifs de l'entraînement utile incluent le développement de la pression, de l'endurance, de l'stabilité, d'une coordination et d'une mobilité par faciliter les mouvements du quotidien et réduire le danger de blessures.

CrossFit

1. Philosophie : Le CrossFit est un programme d'entraînement intense qui combine des exercices de pression, de cardio et de flexibilité dans des séances d'exercice variées et chronométrées.

2. Mouvements : Le CrossFit utilise une grande variété de mouvements fonctionnels, tels que les squats, les tractions, les soulevés de terre, les burpees, les sauts de box, les lancers de poids, etc., dans des séances d'exercice appelées "WOD" (Workout of the Day).

3. Équipements : Les séances de CrossFit se déroulent habituellement dans une "box" équipée de barres, de poids, de kettlebells, de rameurs, de cordes à sauter et d'autres équipements spécifiques au CrossFit.

4. Objectifs : Le CrossFit vise à grandir une condition corporel globale en améliorant la pression, l'endurance, la efficacité, la vitesse, l'agilité, La Forge coordination et la souplesse via des séances d'entraînement intensives et variées.

Quelle Est la Meilleure Option pour Vous ?

- Si vous recherchez un entraînement axé sur des actions naturels et fonctionnels par améliorer votre circonstance corporel globale et faciliter les activités quotidiennes, l'exercice pratique pourrait être le meilleur choix pour que vous puissiez.

- Si vous préférez des séances d'entraînement variées et intenses, axées sur la concurrents et la quartier, le CrossFit peut être plus sur mesure à vos besoins et à vos cibles.

Conclusion

L'exercice fonctionnel et le CrossFit sont deux approches efficaces de remise en forme qui fournissent des avantages uniques en termes de amélioration musculaire, de conditionnement physique et de bien-être commun. En choisissant celui qui correspond le mieux à vos préférences, à vos objectifs et à votre mode de vie, vous aussi pouvez maximiser les résultats de votre entraînement et atteindre vos objectifs de faible coût en forme de méthode efficace et robuste.